Здрав дух в здраво тяло

[shayhiri]

Ъ-ъ, да. При неправилна употреба на глад.

Никой не е казал пълен глад обаче - просто ограничения, които са ти по силите и не те карат да се ч-ваш зле. Да не говорим, че се привиква с опит. Атлетичната форма на тялото (мускули) по-добре да си я имаш отпреди, за да си заслужава изобщо да отслабваш обратно към нея - ако не, съвместяваш с фитнес (помпане). Двете се допълват перфектно.

[dellusion]

Oбратно пропорционално?

Право пропорционално. Колкото по-малки килограми, толкова по-малко самочувствие.

[shayhiri]

Знам, че не живееш на село, така че съм доста объркан в момента. Дори най-слабата жена често смята че е дебела и няма нищо против да я уверяват в обратното. А да иска да е по-пълна, както излиза от казаното от теб, не се случва по наште ширини след 1950-та.

[Roamer]

Алекс... той не иска да каже, че слабите жени искат да са дебели. Това, което казва, е, че слабите жени, въпреки че са слаби, все пак мислят, че имат нужда да отслабнат още повече - което в повечето случаи е... ами, ненужно и леко глюпаво И, да, това съвпада с моите наблюдения

[shayhiri]

И аз тва казах. Но правопропорционално означава, че една 65-кг. жена ще е много по-самоуверена и доволна от една 50-кг. стандартна такава, което просто не е вярно.

[Elayne]

Много ясно, че не е вярно. Дебелите жени, които са свикнали да са дебели и нямат ниско самочувствие, просто don't give a damn. Втълпили са си, че изглеждат страхотно, че са харесвани, отстояват си мнението и така са си изградили и самочувствието и ... никой не ги съди, просто в техния малък личен свят е едно, за всички останали е друго. Но самочувствието се подушва и обикновено хората го намират за нещо, което 'мирише хубаво и е привлекателно', ако мога така да се изразя.

А че слабите жени нон-стоп имат да свалят 1-2 килца и все са 'дебели' в техните очи, е наистина смешно. От друга страна е хубаво, че имат желание да се грижат за тялото си (само да не е с глад, гладът не води до нищо добро - независимо какъв е и кой от тук казва, че е, щото не е вярно просто).

[dellusion]

Мисълта ми е, че от 10 произволни жени, спазващи диети, по-малко от 5 ще бъдат с наднормено тегло.
Тези, които наистина имат нужда да отслабнат, сякаш не им пука особено, може би защото с течение на годините, високите им килограми са затрили всякакъв вид суета. Докато мацките с по-финни тела, се гледат под лупа от страх, да не си развалят фигурата.

[Roamer]

И аз тва казах. Но правопропорционално означава, че една 65-кг. жена ще е много по-самоуверена и доволна от една 50-кг. стандартна такава, което просто не е вярно.

Грр. Айде стига сме говорили глупости, доста не по темата всъщност. Би трябвало да е ясно, че dellusion искаше да каже, че след цялата заливаща ни отвсякъде пропаганда дори жените, които нямат нужда да смъкват тегло, се тревожат, че все пак имат. Това е конвенционалното разбиране на "проблем със самочувствието спрямо теглото" - начинът, по който го разбират повечето хора на планетата Земя. Стига филосостване върху интерпретации, които никой друг не прави.

А единственото в това, което би могло да има общо с темата, е малко разширен вариант на това, което dellusion каза още в първото си изказване - повечето хора нямат нужда от смъкване на теглото, а тези, които имат, е хубаво да го правят със здравословни начини за гладуване. Покрай разни особености на начина на живот в моето семейство имам известен поглед върху купчина системи, някои за хранене, някои - по-пълно обхващащи начина на живот (някой да си спомня Кенет Купър или Пол Брег? ). Най-доброто, на което съм попадал за момента, действително е Зоната - и откъм лекота на реализация, и откъм ефект, и откъм не-прекалено-голямо намесване в начина на живот.

[shayhiri]

Ясно, dellusion.

Според мен човек никога не трябва да се отказва, де. Поне някакво равновесно положение на физическото и психическо състояние трябва да се търси, щото забиеш ли в едната крайност...

[Moridin]

Добре де, Зоната не е ли всъщност ДОСТА трудна за употреба, с това че постоянно трябва да си търсиш някакво специално ядене за деня? Това само вкъщи ми изглежда приложимо, а дори там кой има време за такива неща като излиза в 8:30 и се връща в 20:00 ? Аз цел ден ше готвя подходящите храни ли, кво?

[Elayne]

Зоната и протеиновата диета, която карам аз (+ един куп роднини) и Мели сподели, че и техните вкъщи я карат, са най-ефективни и не вредят, не се гладува и реално си сваляш килограми.

Зоната не е трудна, в началото може да ти се стори трудно да измерваш количествата, но после се свиква, научаваш горе-долу на око да преценяваш колко грама еди-какво-си да комбинираш с еди-какво-си и т.н. Бтв по тоя въпрос - според мен и Лили и Амелия не са седнали да мерят в точни грамажи, просто комбинират храни и не се тъпчат и са ок.

Протеиновата пък не ограничава количествата ядене на ден, нито времето, когато ще се яде, ограничава само КАКВО ще се яде и не става въпрос за зобане на краставици и марули...

[Moridin]

Мисля, че нещо не ме разбра. Проблемът за мен е именно в КАКВО - как като съм на работа с някфа лавка и някъф стол с фиксирани храни ще мога да я спазвам?

Принципно, не че съм тръгнал.

[Elayne]

Предполагам няма как да си носиш от вкъщи, нали?...
Яж салата + пиле или салата + сирене. Носи си ябълки от вкъщи, примерно... Има варианти, но познавайки храната по 'лафките' и столовете, не мисля, че може да се спазва диета, която да ограничава достатъчно въглехидратната/мазната храна. Другият вариант е да наблягаш повече на зеленчуците и пилешкото (рибата, немазно телешко също е ок, кренвирши са ок, макар че в нашите май няма много месо ^^) и да избягваш хляб, картофи, ориз, грах, леща, боб, царевица, олио, ядки, шоколад и т.н.

Едит: Не казвам да се лишаваш, а да са като добавка и не на всяко ядене. По малко.

[The Dragon]

Специално за глада - ами тук повече от всичко си зависи от самия човек. Има някои хора които при пропускането на 1-2 яденета стават на парцал. А има и такива на които 2-3 дни не се и отразяват и намаляване на енергията има чак към края на първата седмица.

Поне на мен 24 глад са ми действали винаги само тонизиращо.

[Elayne]

Не говорим за тонизиращ глад 24 часа, дори 48 часа. В училище момичетата лудваха и си пращаха СМСи и съобщения кога е поредната лунна диета - а.к.а. ден, в който от еди-колко-си часа до следващия в толкова часа се пие само вода или чай. Твърдяха, че се сваляло 1 кило, някои дори 2. Глупости, ... и да не е лунна диета ако не ям 24 часа ще съм свалила едно кило.

Идеята е в това, че дълготрайният глад - 7 дни/10 дни може и да дава резултати откъм кила, но е изключително скапващ организма. Отразява се и на тонуса, въпреки, че след третия ден глад човек започва да не усеща глада и му е през центъра. Има само моменти на замайване и прилошаване, когато вземе и ти изкъркори корема, тогава ти става лошо и усещаш, че ще припаднеш..., колкото повече време си гладувал, толкова по-неприятни са въпросните моменти, по-лошо ти става и по-трудно се съвземаш от причерняването. Да не говорим, че без енергийната стойност на въглехидратите (дори да са мъничко) си наистина като парцал... едни стълби те задъхват, да клекнеш и да се изправиш ти докарват причерняване и световъртеж. Гладуването никак не е полезно, когато е за дълго. I don't give a damn дали се сваля или не, с редовно хранене се сваля също, но по-бавно. Разликата е, че когато гладуваш, не можеш да направиш и 50 коремни преси, защото нямаш сила, докато ако се храниш по някой режим, който балансира храненето силата за спорт я имаш, а спортът, както каза Амелия, е зависимост ^^, особено, когато има резултат от него и те тонизира. Мускулна треска рокс бтв .